在篮球比赛中，14秒重置规则是指：当进攻方在前场获得新的球权（例如抢到前场篮板、对方犯规或违例后由进攻方发球），且此时24秒进攻计时器剩余时间少于14秒时，计时器将被重置为14秒，而非完整的24秒。这一规则最早由FIBA在2014年引入，NBA也在2018-19赛季正式采纳，目的是加快比赛节奏、减少无效拖延。
规则的核心逻辑在于效率与公平的平衡。传统规则下，即使球队刚完成一次投篮并抢到前场篮板，只要24秒未走完，就必须继续使用剩余时间进攻。这常导致剩余3-5秒时仓促出手，降低进攻质量。而14秒重置给予球队一个合理但紧凑的窗口重新组织进攻，既避免“白捡”完整24秒带来的节奏拖沓，又防止因时间过短而被迫低效终结。
从裁判判罚角度看，触发14秒重置的关键前提是“前场新球权”。例如：进攻方投篮不中，球触及篮筐后被本方球员在前场控制，即构成前场篮板，此时若24秒剩余≤13秒，立刻重置为14秒；但如果球未碰筐（如三不沾），则属于违例，不触发重置。此外，若防守方在后场犯规或违例导致进攻方在前场掷球入界，同样适用此规则。
新规则显著提升了比赛的流畅性与观赏性。数据显示，NBA实施该规则后，每场比赛的回合数平均增加1-2次，快攻和二次进攻比例上升。球队不再需要在抢到前场篮板后“看表犹豫”，而是可以迅速发起第二波攻势。尤其对擅长冲抢篮板和快速传导的球队（如勇士、掘金）更为有利，他们能更高效地利用二次机会得分。
值得注意的是，14秒重置并不适用于所有球权转换场景。例如，如果进攻方在后场获得球权（如对方失误后在后场发球），则无论24秒剩余多8868体育网址少，都必须重置为完整的24秒。这是为了确保进攻方有足够时间推进至前场，符合“8秒过半场”的基本规则逻辑。
常见误区是认为“只要抢到篮板就重置14秒”。实际上，必须同时满足三个条件：1）球权仍属原进攻方；2）新球权发生在前场；3）24秒剩余时间少于14秒。若剩余15秒或以上，则继续使用原时间。这一细节常被球迷甚至解说员忽略，导致对判罚产生误解。
总体而言，14秒重置规则通过精准压缩无效时间，迫使球队提升进攻决策速度，同时保留合理的战术执行空间。它并非简单“加快节奏”，而是让节奏更快的同时保持进攻质量，体现了现代篮球向高效、紧凑、高对抗方向演进的趋势。